Meditaciones Guiadas

El Mindfulness puede ser simple, pero no siempre es fácil. Esto se debe a que estamos entrenando la mente para que haga algo muy diferente de lo que está acostumbrada a hacer. Por lo general, nuestros pensamientos están por todo el mapa, trotando tras información sensorial, ensoñaciones, recuerdos del pasado y proyecciones del futuro. Pero durante la práctica de la atención plena, entrenamos la mente para que se quede quieta. La información sensorial, los sueños, los pensamientos y las emociones continúan como de costumbre, pero en lugar de seguirlos, alentamos a la mente a permanecer en el presente enfocándonos en un apoyo de meditación como el proceso de respiración, las sensaciones físicas o un sonido.